كنوزالقمر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

كنوزالقمر

تصميم واجهه شآت بمنفذ صوتي
 
الصفحة الرئسيةالرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العناية بالعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريما
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 157
نقاط : 3164
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 11/11/2010






مُساهمةموضوع: العناية بالعين   الأحد 06 فبراير 2011, 3:16 am









إننا نعذب عيوننا بطريقة تجعلنا نتسائل كيف استطعنا الاحتفاظ بقدرتنا على الرؤية
حتى الآن! نحن نجلس أمام شاشات الكمبيوتر بالساعات ونعرض أعصاب العين الرقيقة
للشاشات التي ترسل إشعاعات وأضواء قاسية. ثم نعود للمنزل لنجلس أمام
التلفاز
.

وبذلك تعاني عيوننا مرة أخرى من إشعاعات زائدة وشاشات تصدر وميضاً
وغير ذلك. بعد ذلك نستلقي لنقرأ أحد الكتب في ضوء خافت. نعم فأنبوب الضوء والضوء
الأصفر القوي لا يعد ضوءاً كافياً للقراءة مما يجعل عيوننا تعاني من إجهاد وضغط
رهيب
.

ثم نشتكي بعد كل ذلك من جفاف العين وماء العين وآلام العين والنظارات
وقصر النظر وغيرها. في الأزمنة البسيطة الهادئة، لم يكن الناس يقرأون عندما يحل
الظلام ولا حتى يجهدون أعينهم في أي أعمال تحتاج إلى النظر حتى لا يضرون عيونهم.
أما هذه الأيام فيبدو أننا نسينا الأشياء البسيطة التي يمكننا اتباعها للعناية
بعيوننا.

اتبع قاعدة 20
اجلس بعيداً عن شاشة الكمبيوتر بمقدار 20 بوصة
وكل 20 دقيقة تقريباً حول نظرك عنها. افعل ذلك لمدة 20 ثانية ثم راقب ما يحدث: ركز
في الطريقة التي تلتف بها ورقة النبات أو الطريقة التي يصفف بها البعض شعره. إذا
جعلت عينك تركز في شيء آخر بعيد، فقد قمت بتمرين أعصاب العين.


الإضاءة
تلعب الإضاءة دوراً هاماً. فالإضاءة في مكان العمل عادةً ما
تكون مناسبة، ولكن يجب أن نضمن أن تكون الإضاءة في المنزل كافية أيضاً. على سبيل
المثال، عندما تجلس أمام الكمبيوتر يجب أن يكون مصدر الضوء إما خلفك أو فوقك. لا
تجعله أبداً مواجهاً لك.

ويجب أن تكون درجة إضاءة شاشات الكمبيوتر المحمول
بنفس درجة إضاءة المنطقة المحيطة، لا أكثر ولا أقل. ولا تعمل على الكمبيوتر في
الظلام أبداً فهذا يجهد عينك بدون داعي.

الراحة
إذا كنت تعمل لمدة تتعدى
الأربع ساعات على الكمبيوتر، فلا داعي لمشاهدة التلفاز في المنزل. وتجنب قراءة
الكتب أو القيام بأعمال الزخرفة أو أي نشاط يحتاج لجهد كبير من العين دون داعي، فقد
تحملت عينك أربعة ساعات من المعاناة بالفعل وهناك حدود لما يمكنها تحمله.


وبعد كل ساعتين، اجعل كفك على شكل كوب وحاول أن تنظر من خلاله، فهذا يريح
العين كثيراً. ويؤدي التعرض الزائد لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر إلى ظهور هالات
سوداء حول العين وهذا مؤشر إلى أن عينك تحتاج إلى راحة

.


اتمنى انكم تستفيدوون فديتكم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mooxx.yoo7.com/forum
استاذالصيد
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1270
نقاط : 5591
السٌّمعَة : 30
تاريخ الميلاد : 04/12/1993
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
العمر : 24









مُساهمةموضوع: رد: العناية بالعين   الثلاثاء 08 فبراير 2011, 12:38 pm



واتقبلين مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 157
نقاط : 3164
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 11/11/2010






مُساهمةموضوع: رد: العناية بالعين   الأربعاء 09 فبراير 2011, 5:15 am




اخوي الغالي استاذ ومروورك بمتصفحي عبق يفووح شذاه في انحاء المنتدى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mooxx.yoo7.com/forum
قمة الروعة
المستشارة
المستشارة
avatar

عدد المساهمات : 1056
نقاط : 4209
السٌّمعَة : 91
تاريخ التسجيل : 26/10/2010








مُساهمةموضوع: رد: العناية بالعين   الخميس 07 أبريل 2011, 12:32 pm

ميرسي على المعلومة فعلآ شكرآآآآآ حبيبتي ونصائح لازم نطبقها

دمتي بحفظ الرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العناية بالعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنوزالقمر :: المنتديات ادم وحواء :: ۩۞۩»المنتدى الصحي۩۞۩» :: ۩۞۩»الصحة العامة۩۞۩»-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدينه الاشباح -- عيون القمر
الخميس 19 مارس 2015, 6:16 am من طرف mooneyes

» انمي بالبكيني - انمي ساخن - اغراء انمي بكيني
الجمعة 14 نوفمبر 2014, 7:14 pm من طرف دلوعة

» ملكه الاغراء الكرتون في هوليوود وهي BettyBoop
الجمعة 14 نوفمبر 2014, 7:14 pm من طرف دلوعة

» بببببببببببببب
الأحد 06 يوليو 2014, 8:13 am من طرف زائر

»  اخر نسخة من ديب فريز متوافقة مع جميع انظمة WINDOWS
الإثنين 05 مايو 2014, 7:04 pm من طرف shadi2001

» واتساب بلس 4.70 اخفاء الظهور بدون روت نسخة (حبيب الكل )
الإثنين 09 ديسمبر 2013, 5:18 am من طرف حبيب الكل

» واتساب بلس 4.65 اخفاء الظهور بدون روت نسخة (حبيب الكل )
الأحد 01 ديسمبر 2013, 5:16 pm من طرف حبيب الكل

» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك
الثلاثاء 19 نوفمبر 2013, 7:57 pm من طرف علاج نفسى

» كيف تعرف من دخل المسن بحالة غير متصل .....!!
الثلاثاء 08 يناير 2013, 1:09 pm من طرف شوق

»  برنامج قد ينافس الديب فريز في الحماية مع التعريب Shadow Defender 1.1.0.325
الخميس 03 يناير 2013, 5:26 pm من طرف مزاجي

» من جبروت امرأة الى كل الاعضاء
الثلاثاء 01 يناير 2013, 8:28 pm من طرف مطلوب للعداله

» الى كل اعضاء المنتدى
الثلاثاء 01 يناير 2013, 8:22 pm من طرف مطلوب للعداله

» أمرأه تبحث عن المغفره
الخميس 27 ديسمبر 2012, 7:23 pm من طرف حيران هيمان

» بنات عريانات سكس
الخميس 01 نوفمبر 2012, 5:45 am من طرف sami

» سجل حضورك
الإثنين 27 أغسطس 2012, 4:24 pm من طرف حيران هيمان

.: عدد زوار المنتدى :.

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
استاذالصيد
 
قمة الروعة
 
مزاجي
 
عيون القمر
 
حبيب الكل
 
حيران هيمان
 
ريما
 
مدوب_القلوب
 
عاشق عيونك
 
دلوعة ابوها