كنوزالقمر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

كنوزالقمر

تصميم واجهه شآت بمنفذ صوتي
 
الصفحة الرئسيةالرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
استاذالصيد
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1270
نقاط : 5544
السٌّمعَة : 30
تاريخ الميلاد : 04/12/1993
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
العمر : 24









مُساهمةموضوع: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الإثنين 28 فبراير 2011, 8:49 am







[center]








كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


:
(
أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
ثم اإنظرو بجهة
اليمين وعدوا للعشره

وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....








(
ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





(
ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من
اليمين لليسار ومن اليسار لليمين

مع وعكس عقارب الساعه...





(
رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..





وان شاء اللهـ تستفيدوون ..
[/center]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون القمر
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

عدد المساهمات : 863
نقاط : 4257
السٌّمعَة : 92
تاريخ التسجيل : 29/10/2010








مُساهمةموضوع: رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الثلاثاء 01 مارس 2011, 12:20 pm

شكرا على المعلومات المفيده
انشاءالله باجربهم واخبرك عن النتيجه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استاذالصيد
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1270
نقاط : 5544
السٌّمعَة : 30
تاريخ الميلاد : 04/12/1993
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
العمر : 24









مُساهمةموضوع: رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الإثنين 14 مارس 2011, 5:22 am

طيب ومتى بتوصل النتيجه؟؟؟

انا منتظرها على فكرة

مشكورة واتقبلين مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون القمر
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

عدد المساهمات : 863
نقاط : 4257
السٌّمعَة : 92
تاريخ التسجيل : 29/10/2010








مُساهمةموضوع: رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الخميس 17 مارس 2011, 8:15 am



ههههههههههههه
بجد مريح جدا
بس في البيت صارو يضحكو علي
مش مشكله المهم الفايده






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمة الروعة
المستشارة
المستشارة
avatar

عدد المساهمات : 1056
نقاط : 4162
السٌّمعَة : 91
تاريخ التسجيل : 26/10/2010








مُساهمةموضوع: رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الخميس 07 أبريل 2011, 12:35 pm





هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ميرسي على النصايح وحركات فظيعة جربتها بس صرت زي عيون

هههههههههههههههههههههههههه حولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استاذالصيد
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 1270
نقاط : 5544
السٌّمعَة : 30
تاريخ الميلاد : 04/12/1993
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
العمر : 24









مُساهمةموضوع: رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا   الخميس 07 أبريل 2011, 5:43 pm

بنات دامكم حوووووول





ليش تتعذرون بالموضوع والتمرين
تبعي؟؟






خلاص ضلو حول كذا





لمن تتحقق امنيتكم الي هي





"تتمنون تشوفون واحد
لوحده"






وربكم كريم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنوزالقمر :: المنتديات ادم وحواء :: ۩۞۩»المنتدى الصحي۩۞۩» :: ۩۞۩»الصحة العامة۩۞۩»-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مدينه الاشباح -- عيون القمر
الخميس 19 مارس 2015, 6:16 am من طرف mooneyes

» انمي بالبكيني - انمي ساخن - اغراء انمي بكيني
الجمعة 14 نوفمبر 2014, 7:14 pm من طرف دلوعة

» ملكه الاغراء الكرتون في هوليوود وهي BettyBoop
الجمعة 14 نوفمبر 2014, 7:14 pm من طرف دلوعة

» بببببببببببببب
الأحد 06 يوليو 2014, 8:13 am من طرف زائر

»  اخر نسخة من ديب فريز متوافقة مع جميع انظمة WINDOWS
الإثنين 05 مايو 2014, 7:04 pm من طرف shadi2001

» واتساب بلس 4.70 اخفاء الظهور بدون روت نسخة (حبيب الكل )
الإثنين 09 ديسمبر 2013, 5:18 am من طرف حبيب الكل

» واتساب بلس 4.65 اخفاء الظهور بدون روت نسخة (حبيب الكل )
الأحد 01 ديسمبر 2013, 5:16 pm من طرف حبيب الكل

» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك
الثلاثاء 19 نوفمبر 2013, 7:57 pm من طرف علاج نفسى

» كيف تعرف من دخل المسن بحالة غير متصل .....!!
الثلاثاء 08 يناير 2013, 1:09 pm من طرف شوق

»  برنامج قد ينافس الديب فريز في الحماية مع التعريب Shadow Defender 1.1.0.325
الخميس 03 يناير 2013, 5:26 pm من طرف مزاجي

» من جبروت امرأة الى كل الاعضاء
الثلاثاء 01 يناير 2013, 8:28 pm من طرف مطلوب للعداله

» الى كل اعضاء المنتدى
الثلاثاء 01 يناير 2013, 8:22 pm من طرف مطلوب للعداله

» أمرأه تبحث عن المغفره
الخميس 27 ديسمبر 2012, 7:23 pm من طرف حيران هيمان

» بنات عريانات سكس
الخميس 01 نوفمبر 2012, 5:45 am من طرف sami

» سجل حضورك
الإثنين 27 أغسطس 2012, 4:24 pm من طرف حيران هيمان

.: عدد زوار المنتدى :.

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
استاذالصيد
 
قمة الروعة
 
مزاجي
 
عيون القمر
 
حبيب الكل
 
حيران هيمان
 
ريما
 
مدوب_القلوب
 
عاشق عيونك
 
دلوعة ابوها